MARC details
| 000 -CABECERA |
|---|
| campo de control de longitud fija |
11012nam a22003377a 4500 |
| 001 - NÚMERO DE CONTROL |
|---|
| campo de control |
BGEN3164 |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN |
|---|
| campo de control |
20240402084344.0 |
| 006 - CÓDIGOS DE INFORMACIÓN DE LONGITUD FIJA--CARACTERÍSTICAS DEL MATERIAL ADICIONAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
a||||gr|||| 00| 0 |
| 007 - CAMPO FIJO DE DESCRIPCIÓN FÍSICA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
ta |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL |
|---|
| campo de control de longitud fija |
161204t ec ||||gr|||| 00| 0 spa d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO |
|---|
| Número Internacional Estándar del Libro |
9788480193191 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN |
|---|
| Centro catalogador/agencia de origen |
UEB |
| Lengua de catalogación |
spa |
| Centro/agencia transcriptor |
UEB |
| 041 0# - CÓDIGO DE LENGUA |
|---|
| Código de lengua del texto/banda sonora o título independiente |
spa |
| 082 04 - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY |
|---|
| Número de clasificación |
615.328 |
| Número de documento/Ítem |
S719r |
| 100 1# - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA |
|---|
| Nombre de persona |
Souccar, Thierry |
| 9 (RLIN) |
56312 |
| 245 10 - MENCIÓN DE TÍTULO |
|---|
| Título |
La revolución de las vitaminas : |
| Resto del título |
365 tratamientos naturales para prescindir de los medicamentos / |
| Mención de responsabilidad, etc. |
Thierry Souccar |
| 250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN |
|---|
| Mención de edición |
Segunda edición |
|
|---|
| Mención de edición |
Primera reimpresión de la segunda edición |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. |
|---|
| Lugar de publicación, distribución, etc. |
Barcelona, España : |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. |
Paidotribo, |
| Fecha de publicación, distribución, etc. |
2008 |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA |
|---|
| Extensión |
323 páginas ; |
| Otras características físicas |
ilustraciones ; |
| Dimensiones |
21.5 cm. |
| 336 ## - TIPO DE CONTENIDO |
|---|
| Término de tipo de contenido |
texto |
| 337 ## - TIPO DE MEDIO |
|---|
| Nombre/término del tipo de medio |
sin mediación |
| 338 ## - TIPO DE SOPORTE |
|---|
| Nombre/término del tipo de soporte |
volumen |
| 504 ## - NOTA DE BIBLIOGRAFÍA, ETC. |
|---|
| Nota de bibliografía, etc. |
Incluye Indice Prólogo Capítulos y Bibliografía |
| 505 0# - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO |
|---|
| Nota de contenido con formato |
CAPÍTULO 1<br/>LAS BASES DE LA NUTRICIÓN<br/>¡Bienvenidos al mundo de la nutrición!<br/>El régimen mediterráneo<br/>Contacta con los nutrientes<br/>Los aportes aconsejados<br/>Necesidades según la variabilidad de las geometrías<br/>Dos teorías que han dado lugar a la nutriterapia<br/>Radicales libres y envejecimiento<br/>Radicales libres y antioxidantes<br/>Profusión de carencias<br/>Los ANA a debate<br/>Encuentro en Dallas, Texas<br/>Cómo utilizar este libro<br/>En conclusión<br/><br/>CAPÍTULO 2<br/>LAS RESPUESTAS A LAS PREGUNTAS QUE NOS PLANTEAMOS<br/>¿Pueden los complementos alimenticios corregir una alimentación desequilibrada y unas costumbres nutritivas peligrosas?<br/>Las vitaminas, ¿Aportan calorías?<br/>Quiero tomas complementos alimenticios para mejorar mi salud o mi forma física. ¿Qué estrategia debo seguir?<br/>Una amiga me ha aconsejado que consulte con un naturópata. ¿Qué puede esperar de él?<br/>Mi médico no cree en la nutriterapia y rechaza darme suplementos. ¿Qué debo hacer?<br/>¿Bajo que criterios debo elegir un complemento alimenticio?<br/>¿Dónde puedo comprar los complementos?<br/>¿Qué pensar de las fórmulas ya preparadas del tipo "especial para el cabello" o "súper-estrés", "deportistas", "memoria", "sexo", etc.?<br/>Las vitaminas de origen natural, ¿son preferibles a las de origen sintético?<br/>¿Una vez abierto el frasco, debo conservarlo en la nevera?<br/>¿En qué momento del día se deben tomar los complementos alimenticios?<br/>¿Qué dosis tomar?<br/>¿Por cuánto tiempo debo tomar complementos?<br/>Desde que tomo vitaminas mi orina es amarillo limón, ¿es grave?<br/>Me han dicho que las personas que tomas vitaminas tienen la orina más cara del mundo, ya que todo lo que excede de los aportes habituales es eliminado<br/>¿Cuál sería la fórmula ideal para las multivitaminas/multiminerales?<br/><br/>CAPÍTULO 3<br/>NUTRICIÓN PARA LA MENTE<br/>Origen de las emociones<br/>Los neurotransmisores<br/>Neurotransmisores y aminoácidos<br/>Proteínas, glúcidos y neurotransmisión<br/>Manipulación dietética: glúcidos y relajación<br/>Manipulación dietética: dinamismo y energía<br/>Pero esto no funciona con todo el mundo<br/>Dormir sin somníferos: triptófano y sueño<br/>Triptófano, melatonina y sueño<br/>GABA y sueño<br/>Colina y sueño<br/>Dormir sin somníferos<br/>Triptófano, melatonina y desfase horario<br/>Nutrición y estados depresivos<br/>Melancolía, falta de iniciativa: dopamina baja<br/>Tirosina y hedonismo<br/>Triptófano, depresión, síndrome maníaco-depresivo y ansiedad<br/>Litio y síndrome maníaco-depresivo<br/>Melatonina y SAD<br/>Ácido fólico y depresión<br/>Vitamina B1, manía y depresión<br/>Vitamina B3 y problemas mentales<br/>Depresión: los hábitos que preparan el terreno<br/>La bioquímica del estrés<br/>Cuando el cuerpo acelera su ritmo<br/>Relajación en fase 3<br/>El tratamiento médico del estrés y de la ansiedad<br/>Emanciparse de las benzodiacepinas<br/>Tirosina, estrés y ansiedad<br/>Medios naturales para "desestresarse"<br/>Cafeína: llover sobre mojado<br/>Algunas bebidas y medicamentos que contienen cafeína<br/>DMAE, colina, memoria y concentración<br/>Vasopresina y memoria<br/>Nutrición y memoria<br/>Enfermedad de Alzheimer<br/>¿Provoca el aluminio "vacíos" en la memoria?<br/>Colina y Alzheimer<br/>El papel de los antioxidantes<br/>Anorexia y bulimia<br/><br/>CAPÍTULO 4<br/>NUTRICIÓN PARA LA LÍNEA, LA FORMA FÍSICA Y LA BELLEZA<br/>Hacia la línea ideal: las soluciones simplistas, peligrosas e ineficaces<br/>Montignac: el sutil encanto de la pseudociencia<br/>Los secretos de la nutrición estaban bien guardados<br/>Curioso, curioso<br/>Los mitos fundadores: la revolución dietética del doctor Robert Atkins<br/>Insulina, glucosa y ácidos grasos<br/>De profundis: el final del método Atkins-Montignac<br/>Por qué adelgazamos<br/>Cuando existe una carencia de glucosa<br/>Los beneficios de una comida sin fruta<br/>Los desengaños de Atkins<br/>Regímenes hiperproteínicos: ineficaces y peligrosos<br/>El peso ideal<br/>Regímenes bajos en calorías y BMR<br/>El importante papel del hipotálamo<br/>Tejido adiposo-cerebro: un diálogo constante<br/>Los factores que influyen en el BMR<br/>Los genes adelgazantes consumen más glúcidos<br/>Serotonina y apetito<br/>Ejercicio físico y masa corporal<br/>Las ecuaciones simples<br/>Ejercicio aeróbico<br/>Calorías quemadas durante el ejercicio aeróbico<br/>Ejercicio anaeróbico<br/>Aerobia más anaerobia: la solución ideal<br/>En resumen<br/>Estrategias que ayudan a mantener la línea<br/>Nutrientes que ayudan a mantener la línea<br/>El ejercicio físico: una panacea para recuperar la línea<br/>Medicamentos o ejercicio: se debe elegir<br/>¿Y los que quieren ganar peso?<br/>Plan para la fatiga<br/>Estrategia antifatiga<br/>La resaca<br/>Nutrición y síndrome de fatiga crónica (CFS)<br/>El deporte: un seguro para la salud<br/>Alimentación y deporte<br/>¿Podemos mejorar los resultados deportivos tomando suplementos?<br/>Los nutrientes para los éxitos deportivos<br/>Carb loading y preparación para la competición<br/>Musculación y body-building<br/>¿Qué hacer en caso de lesión?<br/>Dolores musculares<br/>Hematomas<br/>Esguinces, luxaciones<br/>Fracturas<br/>Piel: lo que sucede en el interior se ve en el exterior<br/>Para acabar con el acné<br/>Eczema<br/>Psoriasis<br/>Vitíligo<br/>Dermatitis de contacto<br/>Estrategia antiarrugas<br/>Sol, ¡atención, peligro!<br/>¿Qué porcentaje de UV bloquea una crema protectora solar?<br/>Manchas de envejecimiento<br/>Problemas en la piel del hombre<br/>Los enemigos de la piel<br/>Cabellos en plena forma<br/>Los nutrientes que mejoran el estado del cabello<br/>Cómo frenar la caída del cabello<br/>Vitaminas para las uñas<br/>Encías y cavidad bucal<br/>Preservemos nuestra vista<br/><br/>CAPÍTULO 5<br/>NUTRICIÓN PARA LA SEXUALIDAD Y LA REPRODUCCIÓN<br/>Deseo sexual, L-tirosina<br/>Deseo sexual y zinc<br/>Deseo sexual y yohimbina<br/>Erección, circulación<br/>Edad e impotencia<br/>Sexo y arginina<br/>Sexo, L-histidina y niacina<br/>Sexo y ginkgo biloba<br/>Problemas de próstata<br/>Los factores del rendimiento físico. y los otros.<br/>Píldora y carencias<br/>Síndrome premenstrual<br/>Fertilidad<br/>Nutrición y fertilidad<br/>Embarazo<br/>Antes del embarazo: pensemos en el ácido fólico<br/>¿Qué nutrientes tomar durante el embarazo?<br/>¿Se deben tomar suplementos durante el embarazo?<br/>Cuidarse durante el embarazo<br/>Nutrición y amamantamiento<br/>Precauciones que debemos tomar si amamantamos<br/><br/>CAPÍTULO 6<br/>NUTRICIÓN Y AFECCIONES CRÓNICAS<br/>Migraña<br/>Alimentos que contienen tiramina<br/>Alergias<br/>No todo el mundo digiere la leche<br/>Piloartritis reumatoides<br/>Gripe, resfriados<br/>Aterosclerosis, riesgo cardiovascular y nutrición<br/>Colesterol HDL y LDL<br/>Colesterol elevado: culpable seguro<br/>Los primeros estudios<br/>Guerra total al colesterol<br/>Otros estudios no tan concluyentes como éste<br/>Recuperemos el sentido común<br/>Historias ocultas<br/>Un programa alimenticio contra el colesterol elevado<br/>Las desagradables sorpresas de los medicamentos hipocolesterolemiantes<br/>Cuando el colesterol se oxida<br/>Nutrición y aterosclerosis<br/>Infarto de miocardio: el análisis del doctor Horner<br/>Angina de pecho: el experimento del doctor Dean Ornish<br/>Homocisteína y riesgo cardiovascular<br/>Insuficiencia cardíaca: los consejos del doctor Folkers<br/>Hipertensión<br/>Diabetes<br/>Cáncer y nutrición<br/>Grasas y cáncer<br/>Vitamina A y cáncer<br/>Betacaroteno y cáncer<br/>Vitamina B2 y cáncer<br/>Vitamina B3 y cáncer<br/>Vitamina B6 y cáncer<br/>Vitamina B9 y cáncer<br/>Vitamina C y cáncer<br/>Vitamina D y cáncer<br/>Vitamina E y cáncer<br/>Selenio, zinc y cáncer<br/>Coenzima Q10 y cáncer<br/>Consejos nutricionales para los enfermos<br/>Un enfoque nada convencional: la melatonina<br/>Otro enfoque no convencional: el cartílago del tiburón<br/>Infección HIV y sida<br/>Osteoporosis<br/><br/>CAPÍTULO 7<br/>LAS VITAMINAS<br/>Vitamina A y Provitamina A (Betacaroteno)<br/>Vitamina D<br/>Vitamina E<br/>Vitamina K<br/>Tiamina (Vitamina B1)<br/>Riboflavina (Vitamina B2)<br/>Niacina (Vitamina B3 o PP)<br/>Ácido pantoténico (Vitamina B5)<br/>Piridoxina (Vitamina B6)<br/>Biotina (Vitamina B8 o H)<br/>Ácido fólico (Vitamina B9)<br/>Cobalamina (Vitamina B12)<br/>Vitamina C (Ácido ascórbico)<br/><br/>CAPÍTULO 8<br/>LAS SEMIVITAMINAS<br/>Colina<br/>Inositol<br/>PABA (ácido paraminobenzoico)<br/>Coenzima Q10<br/><br/>CAPÍTULO 9<br/>LOS MINERALES<br/>Calcio<br/>Cromo<br/>Cobre<br/>Hierro<br/>Yodo<br/>Magnesio<br/>Manganeso<br/>Fósforo<br/>Potasio<br/>Selenio<br/>Vanadio<br/>Zinc<br/><br/>CAPÍTULO 10<br/>LOS AMINOÁCIDOS<br/>¿Qué cantidad de proteínas debemos consumir?<br/>¿Por qué no se debe abusar de las proteínas?<br/>¿Qué proteínas debemos consumir?<br/>Cisteína (y glotatión)<br/>Lisina<br/>Fenilalanina<br/>Triptófano<br/>Tirosina<br/><br/>Los otros aminoácidos<br/>Ácido aspártico<br/>BCAAs (leucina, isoleucina, valina)<br/>Carnitina<br/>Glutamina y ácido glutamínico<br/>Histidina<br/>Metionina<br/>Taurina<br/><br/>CAPÍTULO 11<br/>LOS ÁCIDOS GRASOS<br/>Los ácidos linoleico (C18: 2n-6) y gamma-linolínico (GLS, C18:3n-6)<br/>Saturado, monoinsaturado, poliinsaturado: un poco de química para entenderlo<br/>Los ácidos eicosapentaenoico (EPA, C20: 5n-3) y decosahexaenoico (DHA, C22: 5n-3) |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. |
|---|
| Sumario, etc. |
Existe una alternativa natural y no tóxica a numerosos tratamientos convencionales y no la conoces.<br/><br/>Thierry Souccar, especialista en nutrición ha analizado los resultados de varios miles de estudios controlados.<br/><br/>¿Su conclusión? En muchos casos, simples reglas de nutrición y el uso de complementos vitamínicos que son tan eficaces (y menos peligrosos) como los medicamentos o la cirugía para recuperar la salud.<br/><br/>Tanto si se trata de una simple angina o de problemas más serios como arteriosclerosis o depresión, debes saber que las vitaminas, los minerales, los aminoácidos o los ácidos grasos pueden mejorar tu condición física. Con este libro descubrirás cómo:<br/><br/> controlar una hipertensión aumentando el consumo de ciertos minerales<br/> combatir naturalmente el colesterol alto, gracias a una vitamina del grupo B<br/> reducir de manera considerable los síntomas y la duración de un resfriado asociando dos vitaminas y un mineral<br/> ciertos aminoácidos pueden mejorar tu sueño o tu equilibrio mental<br/> varios cambios en tu alimentación pueden restablecer la fertilidad y mejorar la calidad de tu vida sexual.<br/><br/>Aprenderás buenos hábitos alimenticios para períodos especiales como son el embarazo o la menopausia. |
| 650 14 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA |
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Vitaminas |
| 9 (RLIN) |
7043 |
|
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Afecciones Crónicas |
| 9 (RLIN) |
56313 |
|
|---|
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada |
Aminoácidos |
| 9 (RLIN) |
7679 |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) |
|---|
| Tipo de ítem Koha |
Libros |
| Fuente del sistema de clasificación o colocación |
Clasificación Decimal Dewey |