02362nam a22003857a 4500 BGEN6905 20230324103945.0 a||||gr|||| 00| 0 ta 161204t ec ||||gr|||| 00| 0 spa d 9788499104287 UEB spa UEB spa 796.42 F4991a Fink, Don. 31262 Atletas de hierro : preparación para el ironman / Don Fink Segunda edición. Badalona : Paidotribo, 2013. 349 páginas : ilustraciones ; fotografías ; 21.5 cm. texto sin mediación volumen Incluye índice. El sueño de los atletas de hierro - Distribución del tiempo - Entrenamientos esenciales - Ciclo de entrenamiento - Adaptación gradual - Entrenamiento por la frecuencia cardíaca - Programas de entrenamiento - Entrenamiento de fuerza, flexibilidad - Preparación con carreras - Dominio de las transiciones - Equipamiento - Estrategias previas a las carreras - Entrenamiento mental - Selección de carreras - Mantenimiento de la salud - Nutrición - Recuperación. Este libro presenta tres planes específicos de entrenamiento de treinta semanas para convertir al triatleta en un triatleta de hierro. En cada programa se detallan las sesiones concretas que se precisan a diario para lograr la meta, se explican las formas más eficaces de entrenar y las mejores técnicas para aprovechar el tiempo, en una combinación de métodos de entrenamiento con técnicas de dirección de empresa. El atleta aprenderá a distribuir su tiempo y a determinar cuánto tiempo quiere dedicar a entrenar para luego elegir su plan específico de entrenamiento. Este libro está dirigido a deportistas de fondo y triatletas que estén decididos a participar en un triatlón Ironman o deseen mejorar su forma física. Entrenamiento deportivo. 29152 Entrenamiento físico. 50261 Triatlón - Entrenamiento. 39807 Atletismo - Entrenamiento. 50265 Ciclismo - Entrenamiento. 50266 Carreras. 50263 González del Campo Román, Pedro, traductor. 50264 Barral Lavandeira, Ramón, revisión técnica. 50267 BK ddc 8188 8188 0 0 ddc 0 0 BGEN BGEN 2015-10-05 9217 4755850 4 796.42 F4991a 4755850 2019-11-11 00:00:00 2019-11-11 Ej.1 2016-12-04 BK ESTANTERIA 62.D