preparación para el ironman Fink, Don. creator González del Campo Román, Pedro, traductor. Barral Lavandeira, Ramón, revisión técnica. text ec Badalona Paidotribo 2013 Segunda edición. monographic spa 349 páginas : ilustraciones ; fotografías ; 21.5 cm. Este libro presenta tres planes específicos de entrenamiento de treinta semanas para convertir al triatleta en un triatleta de hierro. En cada programa se detallan las sesiones concretas que se precisan a diario para lograr la meta, se explican las formas más eficaces de entrenar y las mejores técnicas para aprovechar el tiempo, en una combinación de métodos de entrenamiento con técnicas de dirección de empresa. El atleta aprenderá a distribuir su tiempo y a determinar cuánto tiempo quiere dedicar a entrenar para luego elegir su plan específico de entrenamiento. Este libro está dirigido a deportistas de fondo y triatletas que estén decididos a participar en un triatlón Ironman o deseen mejorar su forma física. El sueño de los atletas de hierro - Distribución del tiempo - Entrenamientos esenciales - Ciclo de entrenamiento - Adaptación gradual - Entrenamiento por la frecuencia cardíaca - Programas de entrenamiento - Entrenamiento de fuerza, flexibilidad - Preparación con carreras - Dominio de las transiciones - Equipamiento - Estrategias previas a las carreras - Entrenamiento mental - Selección de carreras - Mantenimiento de la salud - Nutrición - Recuperación. general Don Fink Incluye índice. Entrenamiento deportivo Entrenamiento físico Triatlón - Entrenamiento Atletismo - Entrenamiento Ciclismo - Entrenamiento Carreras 796.42 F4991a 9788499104287 UEB 161204 20230324103945.0 BGEN6905 spa