05799nam a22002777a 4500001000900000005001700009006001900026007000300045008004100048040001800089041000800107082002200115100002100137245006100158260003600219300002800255336001000283337002000293338001200313500002200325505495800347650002105305942001205326999001505338952016805353BHTM171920230504112737.0a||||gr|||| 00| 0 ta161204t ec ||||gr|||| 00| 0 spa d aUEBbspacUEB0 aspa04a796.41bU35t 19781 aUkran, M.91206910aTécnica de los ejercicios gimnásticos /cM. L. Ukran aLa Habana, Cuba :bOrbe, c1980 a480 páginas ;c22 cm. atexto asin mediación avolumen aIncluye índice. aPrólogo 11 Capitulo I Ejercicios en la barra fija 13 Balances en suspensión 16 Salidas de los balances 18 Pases a las suspensiones, flexionándose . 19 Cambios en la suspensión 21 Giros con balance al trente 24 Giros con balance atrás 25 Ascensos con balance al frente 28 Ascensos con giro atrás 33 Ascensos con balance atrás ^ 35 Ascensos con vuelo 38 Grandes giros atrás 40 Grandes giros al frente 43 Grandes giros en la suspensión por atrás 46 Salidas con volteo atrás 50 Salidas cun volteo al frente 55 Salidas con balance al frente . 58 Salidas por encima de la barra (con vuelo) 59 Ascensos y giros atrás 61 Balances con resorte 65 Salidas con resorte 69 Ascensos con extensión 70 Ascensos y giros al frente 73 Giros en apoyos 76 Balances atrás desde el apoyo 82 Capítulo II Ejercicios en las paralelas 85 Posiciones estáticas y traslados a fuerza 87 Balances 95 Salidas simples 97 Descensos y desplazamientos 99 Ascensos con balance al frente 101 Ascensos con balance atrás 104 Giros atrás 107 Giros al frente 109 x Giros con balance al frente 110 Giros con balance atrás 114 Círculos con giros 117 Volteo atrás 118 Volteo al frente 121 Ascenso con extensión 124 Ascenso con resorte 126 Ascensos, giros y volteretas atrás 130 Salidas con pase por parada de manos 133 Pases de piernas 136 Capítulo III Ejercicios en las anillas 141 Suspensiones v apoyos simples 143 Apoyos y suspensiones horizontales 144 Paradas de manos 146 Apoyos con los brazos laterales 148 Ascensos a fuerza 150 Descensos a fuerza 152 Traslados a fuerza desde la suspensión a la suspensión .. 153 Balances y salidas simples 154 Descensos desde el apoyo 155 Disloques 156 Ascensos con balance al frente 159 Ascensos con balance atras , 160 Ascensos con voltereta atrás 161 Grandes giros 163 Salidas con voltereta atrás 166 Salidas con volteo atrás 167 Salidas con volteo al frente 170 Balances, salidas con resorte 171 Ascensos con resorte 173 Ascensos atrás 174 Giros atrás en el apoyo 175 Capítulo IV Ejercicios en el caballo con arzones 179 Balances y pases simétricos 185 Pases asimétricos 191 Cruces de piernas (tijeras) 195 Círculos (molinos; 198 Cruces de piernas (tijeras) con traslados 201 Cruces con giros 203 Cruces con giros y pases 206 Combinaciones de pases con una y dos piernas 208 Círculos con las dos piernas 213 1 Círculos con las dos piernas y con traslados 218 Círculos con las dos piernas y con giros 220 Círculos con las dos piernas con traslados y giros 222 Círculos con las dos piernas flexionándose con giros en círculos 225 UnivaMkíad Estatal de Bolívar BlBTICTKr'^ G’TAP »■■?•'. » E'-’TADOH Círculos flexionándose con giro de 360° 228 Combinaciones de pases y círculos con las dos piernas, con traslados y giros alrededor de un brazo y flexionándose • ■ 231 Capítulo V Ejercicios en las barras asimétricas 239 241 Ejercicios en las suspensiones 241 Ejercicios en los apoyos - " ' ‘ 242 243 Ejercicios de balance 244 Movimientos con balance a! frente 244 Movimientos con balance atrás 248 Movimientos con extensión 254 Movimientos en el balance al frente 254 Movimientos en el balance atrás 256 261 266 271 275 277 Salidas desde parada de manos 277 279 Salidas después de giros 281 Salidas realizadas con pase de piernas 285 Ejemplos de combinaciones para maestros del deporte .. 289 Capítulo VI Ejercicios en la viga 295 Entradas 297 Giros 307 Saltos 313 Equilibrios 318 Ejercicios acrobáticos • 320 Ejercicios estáticos 321 Ejercicios dinámicos 327 Salidas 342 Capítulo VII Saltos con apoyo 351 Fundamentos de la técnica 352 Carrera de impulso 352 Entrada a la cuña 353 Empuje de piernas (pique en la cuña) 353 Vuelo hasta el empuje de brazos 354 Empuje de brazos 354 Vuelo después del empuje de brazos 355 Aterrizaje 355 Particularidades del aprendizaje 356 Saltos para hombres Saltos para mujeres Capítulo VIII Ejercicios a manos libres Características de los ejercicios Esquemas de composición J_ Carácter específico de los ejercicios a manos libres para mujeres Particularidades de la enseñanza y el entrenamiento .... Saltos acrobáticos Volteretas Semivolteretas Volteos Doble volteo Equilibrios Ejercicios para hombres Ejercicios para mujeres Paradas de manos Ejercicios para mujeres Pases de piernas Caídas Ejercicios para hombres . Balancines Ejercicios para hombres y mujeres 464 Saltos 465 Ejercicios para hombres 467 Ejercicios para mujeres 467 Giros 471 Ejercicios para hombres y mujeres 471 Elementos para flexibilidad 473 Splits 476 Elementos de danza 477 Notas 480 14aGimnasia.911888 cBK2ddc c9807d9807 00102ddc4070aBHTMbBHTMd2010-07-19g0.60i3244k15402568l2o796.41 U35t p15402568r2017-06-28 00:00:00s2017-06-19tEj.1w2016-12-04yBKzESTANTERÍA 22.B