Incluye índice.

1.1 Introducción / 1
1.2 Carreras de velocidad o distancias cortas / 2
1.2.1 Consideraciones sobre las carreras de velocidad / 3
1.2.2 Arrancada baja de velocidad / 6
1.2.3 Particularidades de las carreras de 200 y 400m / 9
1.2.4 Metodología para la enseñanza de las carreras de distan¬cias cortas / 10
1.2.5 Errores más comunes, causas y correcciones / 12
1.3 Carreras de relevo: 4 x 100; 4 x 200;
4 x 400 m / 17
1.3.1 Técnica de las carreras de relevo de velocidad / 1 8
1.3.2 Metodología para la enseñanza de las carreras de rele¬vos: 4 x 100; 4 x 200; 4 x 40 m y otros / 27
1.3.3 Errores más comunes, causas y correcciones / 28
1.4 Carreras con vallas / 30
1.4.1 Carreras de 100 m con vallas (femenino) / 32
1.4.2 Técnica de las carreras con vallas en 100 y 110 m / 33
1.4.3 Carreras de 400 m con vallas / 40
1.4.4 Metodología para la enseñanza de las carreras con va¬llas / 43
1.4.5 Errores más comunes, causas y correcciones / 51
1.5 Carreras de medio fondo, fondo y largas distan¬cias / 52
1.5.1 Técnica de la carrera de medio fondo y fondo / 56
1.5.2 Los 3 000 m con obstáculos (streeplechase) / 58
1.5.3 Metodología para la enseñanza de las carreras de medio fondo y fondo / 59
1.5.4 Errores más comunes, causas y corricciones / 61
1.6 Pistas y áreas de competencias / 62
Capítulo 2 LOS SALTOS. Lie. Víctor Lucas Quintana Díaz / 66
2.1 Introducción / 66
2.2 Los saltos de longitud / 67
2.3 Variantes técnicas de los saltos de longitud / 69
2.3.1 Variante técnica "natural" / 77 "«
2.3.2 Metodología para la enseñanza del salto de longitud, va-riante técnica "natural" / 78
2.3.3 Errores más comunes, causas y correcciones / 81
2.3.4 Variante técnica "pecho" / 83
2.3.5 Metodología para la enseñanza del salto de longitud, va¬riante técnica "pecho” / 84
2.3 6 Errores más comunes, causas y correcciones / 88
2.3.7 Variante técnica "caminando" / 91
2.3.8 Metodología para la enseñanza del salto de longitud, va¬riante técnica "caminando / 92
2.3.9 Errores más comunes, causas y correcciones / 94
2.4 Los saltos de altura / 97
2.4.1 Salto de altura, variante técnica "tijeras” / 101
2 4.2 Metodología para la enseñanza del salto de altura, va- r ante técnica "tijeras" / 105
2 4.3 Errores más comunes, causas y correcciones / 107
2 4.4 Salto de altura, variante técnica barrelMI / 109
2 4.5 Metodología para la enseñanza del salto de altura varian¬te técnica barrell-roll / 113
2.4.6 Errores más comunes, causas y correcciones / 115
2.4.7 Salto de altura, variante técnica ñop / 117
2.4.8 Técnica del salto de altura, variante técnica fíop / 118
2.4.9 Metodología para la enseñanza del salto de altura, va-nante técnica flop / 121
2.4.10 Errores más comunes, causas y correcciones / 124
Capítulo 3 LOS LANZAMIENTOS. Lie. Ángel A. Lombard He¬ve / 128
3. /Introducción / 128
3.1.1 Características de los lanzadores / 130
3.2 Impulsión de la bala / 131
3.2.1 Características técnicas de la bala / 131
3.2.2 Técnica de impulsión de la bala / 132
3 2.3 Metodología general para la enseñanza de la técni¬ca / 137
3.2.4 Metodología para la enseñanza de la impulsión de la bala / 138
3.2.5 Errores más comunes, causas y correcciones / 140
3.3 Lanzamiento del disco / 141
3.3.1 Características técnicas del disco / 142
3.3.2 Técnica del lanzamiento del disco / 143
3.3.3 Metodología para la enseñanza del lanzamiento del dis¬co / 149
3.3.4 Errores más comunes, causas y correcciones / 151
3.4 Lanzamiento de la jabalina / 1 53
\3.4.1 Características de la jabalina / 153
3.4.2 Técnica del lanzamiento de la jabalina / 1 55
3.4.3 Metodología para la enseñanza del lanzamiento de la ja¬balina. Tareas y medios / 1 57
.3.4.4 Errores más comunes, causas y correcciones / 161