000			02362nam a22003857a 4500
001			BGEN6905
005			20230324103945.0
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007			ta
008			161204t ec ||||gr|||| 00| 0 spa d
020			_a9788499104287
040			_aUEB _bspa _cUEB
041	0		_aspa
082	0	4	_a796.42 _bF4991a
100	1		_aFink, Don. _931262
245	1	0	_aAtletas de hierro : _bpreparación para el ironman / _cDon Fink
250			_aSegunda edición.
260			_aBadalona : _bPaidotribo, _c2013.
300			_a349 páginas : _bilustraciones ; fotografías ; 21.5 cm.
336			_atexto
337			_asin mediación
338			_avolumen
500			_aIncluye índice.
505	0		_aEl sueño de los atletas de hierro - Distribución del tiempo - Entrenamientos esenciales - Ciclo de entrenamiento - Adaptación gradual - Entrenamiento por la frecuencia cardíaca - Programas de entrenamiento - Entrenamiento de fuerza, flexibilidad - Preparación con carreras - Dominio de las transiciones - Equipamiento - Estrategias previas a las carreras - Entrenamiento mental - Selección de carreras - Mantenimiento de la salud - Nutrición - Recuperación.
520			_aEste libro presenta tres planes específicos de entrenamiento de treinta semanas para convertir al triatleta en un triatleta de hierro. En cada programa se detallan las sesiones concretas que se precisan a diario para lograr la meta, se explican las formas más eficaces de entrenar y las mejores técnicas para aprovechar el tiempo, en una combinación de métodos de entrenamiento con técnicas de dirección de empresa. El atleta aprenderá a distribuir su tiempo y a determinar cuánto tiempo quiere dedicar a entrenar para luego elegir su plan específico de entrenamiento. Este libro está dirigido a deportistas de fondo y triatletas que estén decididos a participar en un triatlón Ironman o deseen mejorar su forma física.
650	1	4	_aEntrenamiento deportivo. _929152
650	2	4	_aEntrenamiento físico. _950261
650	2	4	_aTriatlón - Entrenamiento. _939807
650	2	4	_aAtletismo - Entrenamiento. _950265
650	2	4	_aCiclismo - Entrenamiento. _950266
650	2	4	_aCarreras. _950263
700			_aGonzález del Campo Román, Pedro, traductor. _950264
700			_aBarral Lavandeira, Ramón, revisión técnica. _950267
942			_cBK _2ddc
999			_c8188 _d8188